Na Maré é uma clínica de surf e yoga feita por mulheres e para mulheres.
+200
mulheres
impactadas
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praias e destinos pelo mundo
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surftrips realizadas
Na Maré é uma clínica de surf e yoga feita por mulheres e para mulheres.
Idealizado pela surfista profissional Karol Ribeiro e pela professora de yoga Thais Paim, o Na Maré nasceu para criar vivências que realmente transformam. Um espaço onde surf e yoga se encontram para muito além da prática, e se tornam conexão, troca e comunidade.
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Quem faz a
Karol Ribeiro surfa desde os 7 anos e construiu uma carreira de destaque no esporte, tornando-se a primeira mulher a representar o Brasil na estreia olímpica do surf em 2019.
Com títulos nacionais e internacionais, criou a Na Maré para incentivar mais mulheres a se sentirem confiantes no mar.
Thaís Paim é professora de yoga há mais de 12 anos e apaixonada por práticas de presença. Viveu uma jornada nômade pela Austrália, onde aprofundou sua conexão com o mar e o surf.
Também é criadora do Portal Voyá, e une movimento, meditação e Ayurveda em uma abordagem leve e acolhedora.
Agenda 2026
Fevereiro | 06 a 08/02
Junho | 26 a 28/06
Cabo Frio
Março
29/03 a 05/04
Costa Rica
Maio | 01 a 03/05
Setembro | 18 a 20/09
Itamambuca
São Paulo
Mentawaii
Indonésia
Julho | 06 a 17/07
Outubro
10 a 17/10
Peru
Novembro
14 a 21/11
El Salvador
Dezembro
04 a 06/12
Praia do Rosa
Santa Catarina
Agenda 2026
Fevereiro | 06 a 08/02
Junho | 26 a 28/06
Cabo Frio
Rio de Janeiro
Maio | 01 a 03/05
Setembro | 18 a 20/09
Itamambuca
São Paulo
Dezembro | 04 a 06/12
Praia do Rosa
Santa Catarina
Costa Rica
Março | 29/03 a 05/04
Peru
Outubro | 10 a 17/10
El Salvador
Novembro | 14 a 21/11
Mentawaii
Julho | 06 a 17/07
Perguntas
Frequentes
Tudo o que você precisa saber para se preparar para a nossa trip!
Para quem é a Na Maré?
Para quem quer viver dias de surf, yoga, conexão e evolução — desde quem nunca surfou até quem já tem experiência no mar.
Preciso ter experiência prévia no surf?
Não! Recebemos desde iniciantes até surfistas intermediários/avançados. As aulas são divididas por níveis e seguimos a progressão de cada aluno com segurança.
Como funcionam as aulas de surf?
As aulas são em grupos pequenos, com instrutores qualificados, análise individual, feedback constante e toda a estrutura necessária para sua evolução.
As aulas são seguras para iniciantes?
Totalmente. Trabalhamos em praias adequadas para cada nível, com equipamentos corretos e instrutores experientes.
Há primeiros socorros?
Nossa equipe está preparada para emergências e sempre há um instrutor monitorando o grupo.Nunca surfei. Posso participar?
Sim! Temos turma específica para iniciantes, com foco na segurança e na base do surf.
Já surfo, mas quero evoluir. É pra mim?
Com certeza. Trabalhamos manobras, leitura de mar, posicionamento e performance — sempre adaptando ao seu nível.
Como é feita a divisão dos grupos?
Na hora da inscrição pedimos seu nível e, no primeiro dia, observamos sua prática para ajustar.
Nunca fiz yoga, posso participar?
Sim! As práticas são acessíveis para todos os níveis.
Que tipo de yoga é oferecido?
Sequências criativas e acessíveis pela manhã e yin/restaurativa para o pós-surf, focadas em equilíbrio, mobilidade e reset do corpo.
Vocês fazem fotos/vídeos da experiência?
Sim! E você receberá tudo ao final para guardar a memória da trip.O que está incluso no pacote?
– Hospedagem
– Café da manhã
– Aulas de surf
– Pranchas e equipamentos
– Aulas de yoga
– Fotos e vídeos da experiencia
O que está incluso na hospedagem?
- Café da manhã
- Áreas de convivência
- Roupa de cama/toalhas (confirmar)
O transporte até o local está incluso?
Geralmente não, mas criamos grupo para organizar caronas entre os participantes.O que devo levar para a trip?
– Roupas leves
– Roupa de banho
– Protetor solar
– Garrafinha de água
– Canga ou tapetinho de yoga
– Chinelo
– Remédios pessoais
– Óculos de sol, boné, itens de higiene pessoal
Preciso levar prancha?
Não necessariamente. Temos pranchas disponíveis, mas você pode trazer a sua se preferir.Preciso levar roupa de borracha?
Depende do destino e da época. Consultar a nossa equipe.Como faço minha inscrição?
Através do link disponível aqui no site ou pelo Instagram.
As vagas são limitadas?
Sim! Trabalhamos com grupos reduzidos para garantir qualidade e experiência personalizada.
Como funciona o cancelamento da trip?
– Até 30 dias antes: reembolso integral
– Até 15 dias: crédito para próxima edição
– Após 15 dias: sem reembolso
Posso transferir minha vaga?
Sim, desde que nos avise com antecedência.
E se o mar estiver grande ou flat?
Ajustamos horários, trocamos de praia ou adaptamos a prática. Sempre há aula, com segurança e flexibilidade.
Feedback
de alunas
Karol Ribeiro
Surfista Profissional
Karol começou no surf aos 7 anos e desde pequena competia até mesmo nas categorias masculinas da região.
Aos 18 se profissionalizou e, com apenas 27 anos, já carrega uma trajetória marcante dentro e fora do mar.
Em 2019, fez história como única representante do surfe feminino nos Jogos Pan-Americanos de Lima e a primeira mulher brasileira na estreia do surf como esporte olímpico.
Ao longo da carreira, somou títulos importantes, incluindo conquistas no Circuito Rip Curl Grom Search, Bicampeã Brasileira, Tricampeã Carioca, pódios em etapas da WSL e participações no ISA Games.
Sua busca pela excelência vai além da competição e encontrou propósito no Na Maré, projeto criado em 2021 que já reuniu dezenas de mulheres em experiências de evolução, conexão e coragem no mar.
Fruto da sua experiência, Karol também atua como comentarista, onde leva uma visão técnica e sensível do surf para novos públicos, como ocorreu no Pan de 2024 quando participou da transmissão do evento pela Cazé TV.
Thais Paim
Professora de Yoga
Thaís encontrou no yoga, há mais de 12 anos, um caminho de autoconhecimento, presença e transformação.
A prática foi abrindo espaços internos, despertando o desejo de estudar mais profundamente e compartilhar o yoga como uma filosofia de vida — um convite para reconectar corpo, mente e natureza.
Sua relação com o surf começou em 2020, durante uma temporada como nômade pela Austrália, vivendo em uma camper van. Foi ali que movimento, espiritualidade e mar se encontraram, dando origem a uma forma muito própria de viver e ensinar: com escuta, sensibilidade e conexão com os ciclos da natureza.
Hoje, Thaís é cofundadora do Na Maré e também do Portal Voyá, sua comunidade online de yoga. Seu trabalho integra movimento consciente, meditação e autoconhecimento, com influências do Ayurveda, trazendo leveza, presença e profundidade para a prática.
Além de conduzir aulas e imersões, Thaís atua no preparo físico e mental de surfistas, acompanhando atletas profissionais em processos de foco, estabilidade emocional, consciência corporal e recuperação — inclusive no trabalho com a surfista profissional Karol Ribeiro, auxiliando na preparação para campeonatos.
É professora certificada pela Yoga Alliance, com formações em Intu Vinyasa, Yin Yoga, Sequenciamento Criativo e mais de mil horas de estudos em Yoga e Ayurveda, incluindo especializações voltadas para a saúde da mulher.
Seu propósito é criar espaços seguros de reconexão — onde o corpo se move com verdade, a mente desacelera e o mar ensina.
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